Αγγλικές ονομασίες: Valerian, English valerian, German valerian, great wild valerian, Vermont valerian, vandal root, all-heal, setwall, American English valerian, Garden valerian, phu
Δραστικές ουσίες:
Η βαλεριάνα περιέχει πολλά διαφορετικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων αιθέριων ελαίων που φαίνεται να συμβάλλουν στις χαλαρωτικές ιδιότητες του βοτάνου.
Η καταστολή του κεντρικού νευρικού συστήματος ρυθμίζεται από υποδοχείς στον εγκέφαλο γνωστούς ως υποδοχείς GABA-A. Η βαλεριάνα ελαφρώς δεσμεύετε σε αυτούς τους υποδοχείς έχοντας αυτό το χαλαρωτικό αποτέλεσμα.,
Περιέχει αιθέριο έλαιο, ισοβαλεριανικό όξύ, αλκαλοειδή, εστέρες, άμυλο, σάκχαρα, ρητίνη κ.α
Ιστορία: Γνωστό βότανο από την αρχαιότητα. Την αναφέρουν ο Πλίνιος και ο Διοσκουρίδης. Οι αρχαίοι Έλληνες και οι Ρωμαίοι την χρησιμοποιούσαν ως παυσίπονο, διουρητικό, αντιβηχικό και κατά του άσθματος. Από τον 18ο αιώνα μέχρι σήμερα χρησιμοποιείται ως ηρεμιστικό του νευρικού συστήματος.
Ιδιότητες:
Η κύρια δράση της ρίζας του φυτού είναι ηρεμιστική, υπνωτική, αντισπασμωδική, υποτασική.
Ενδείκνυται σε ασθένειες του νευρικού συστήματος, ως νευροτονωτικό και ηρεμιστικό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια σε σπασμούς και επιληψία για να μειώσει την ένταση και το άγχος, στην υστερία, στην αϋπνία και την υπερδιέγερση. Σαν μυοχαλαρωτικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την απαλλαγή από τις κράμπες, τον εντερικό κολικό και λιθιάσεις της κύστης. Επίσης η βαλεριάνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γενικό παυσίπονο όταν ο πόνος συνδέεται με νευρική υπερένταση και την ημικρανία.
Συνδυάζεται θαυμάσια με άλλα βότανα για πιο ενισχυμένα ή εξειδικευμένα αποτελέσματα, όπως πασσιφλόρα, λυκίσκο και χαμομήλι.
Δοσολογία: Η δοσολογία είναι 2 γραμμάρια ανά 1 φλιτζάνι νερό με ανώτατη ημερήσια δόση 6 γραμμάρια.
Ο χρόνος βρασμού είναι 15 λεπτά.
Βάμμα: Ως αλκοολικό βάμμα μπορείτε να πάρετε 4-5ml πριν τον ύπνο. Παιδιά 6-12 ετών ανταποκρίνονται στην μισή δόση.
Περιγραφή: Η βαλεριάνα είναι φυτό με ρίζωμα πολυετές που μένει ζωντανό όταν ξεραίνονται οι βλαστοί και τα φύλλα. Το ύψος της κυμαίνεται από 40 εκατοστά έως 2 μέτρα. Έχει φύλλα σύνθετα πτεροειδή και τα άνθη της είναι μικρά άσπρα ή ρόδινα. Προτιμά τα υγρά και ψυχρά κλίματα. Ανθίζει το καλοκαίρι εώς το φθινόπωρο.
Συλλογή: Τα μέρη του φυτού που χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς σκοπούς είναι κύρια η ρίζα και τη συλλέγουμε τον Οκτώβριο.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Εάν αφήσουμε ρίζα βαλεριάνας μέσα σε νερό για μισή ημέρα, μπορούμε να καταπολεμήσουμε την αϋπνία, πίνοντας ένα φλιτζάνι από αυτό το νερό δύο φορές την ημέρα, εάν μπορούμε να αντέξουμε την άσχημη μυρωδιά του.
ΠΡΟΣΟΧΗ!!!
Οι υπερβολικές δόσεις βαλεριάνας μπορεί να δημιουργήσουν παρενέργειες, όπως πονοκέφαλο και ταχυκαρδία.
Κάποιοι ισχυρίζονται πως προκαλεί και εθισμό.
Σίγουρα όμως δεν πρέπει να το χρησιμοποιούμε συνεχώς, αλλά με διαλείματα δύο εβδομάδων μετά από δύο ή τρεις ημέρες χρήσης.
Να αποφεύγεται την χρήση βαλεριάνας όταν μετά πρόκειται να οδηγήσετε ή είστε χειριστής μηχανημάτων, και ποτέ να μην συνδυάζετε με αλκοόλ.
Πρέπει επίσης να αποφεύγεται η κατανάλωση της βαλεριάνας σε συνδυασμό με υπνωτικά χάπια.
Η Βαλεριανα (Valeriana Officinalis) είναι ένα από τα πιο γνωστά βοτανα στην υφήλιο αφού χρησιμοποιείται για πάνω από 2.000 χρόνια. Οι ιδιότητες της αναφέρθηκαν για πρώτη φορά από το Διοσκουρίδη το 50 π.Χ. Πρόκειται για φυτό που ευδοκιμεί σε ολόκληρη την Ευρώπη και σε μεγάλα τμήματα της Ασίας – λόγω της χρησιμότητας της έχει πρακτικά μεταφερθεί σε ολόκληρο το κόσμο. Χρήσιμο μέρος του φυτού είναι η ρίζα του.
Στη σύγχρονη βοτανοθεραπεια η Βαλεριανα χρησιμοποιείται ως φυσικό ηρεμιστικό και χαλαρωτικό του νευρικού συστήματος. Σημαντική είναι η επίδραση της Βαλεριανας σε περιπτώσεις αϋπνίας. Ανεξάρτητες κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει τως η χρήση της Βαλεριανας μειώνει το χρόνο που χρειάζεται για να μας πάρει ο ύπνος, μειώνει τη πιθανότητα να ξυπνήσουμε το βράδυ, επιμηκύνει το συνολικό χρόνο ύπνου και γενικότερα βελτιώνει τη συνολική ποιότητα του ύπνου, ανεξάρτητα αν κάποιος έχει πρόβλημα ή όχι. Για το λόγο αυτό η Βαλεριανα είναι και γνωστή ως “God’s Valium”.
Η Βαλεριανα θεωρείται πως είναι αποτελεσματική σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις νευρικών διαταραχών, όπως είναι το άγχος, η υπερένταση, οι πονοκέφαλοι, οι ημικρανίες και η ανησυχία. Η επίδραση της στο κεντρικό νευρικό σύστημα στηρίζεται σε πολλά συστατικά, με σημαντικότερο το GABA (gamma-aminobutyric acid).
Ένα από τα θετικά στοιχεία της Βαλεριανας – σε σύγκριση με τα φαρμακευτικά προϊόντα – είναι πως δεν παρουσιάζει αρνητική αλληλεπίδραση με το αλκοόλ. Επίσης δεν παρουσιάζει παρενέργειες όταν καταναλώνεται σύμφωνα με τη προτεινόμενη ημερήσια δοσολογία.
H Βαλεριανα περιέχει, μεταξύ των άλλων, πτητικά έλαια (0,5 – 2,0%), monoterpenes (0,4 – 1,4%), βαλεριανίνη, βαλερίνη, τανίνες κτλ.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου